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高血压要注意四点,开始得越早越好

茂柯健康编辑团队 2019-08-20 发布

| 高血压需要预防

据说30岁以后,身体各项技能就开始走下坡路了......永远年轻,永远健康,似乎是每个人心头上的美梦。然而现实总是残酷的,时间悄无声息的溜走,身体上开始留下痕迹,逐渐开始出现一些健康小毛病,实力证明你开始进入初老状态了。

特别是很多中老年朋友,由于长期受到不良生活方式、饮食习惯、负面情绪等因素的影响下,导致身体出现健康问题,比如越来越多的高血压患者出现。今天茂柯健康告诉大家,高血压不用怕,日常生活中做好防治工作,有利于控制和稳定血压。

高血压预防

茂柯友情提示:肢体无力发麻、视力下降、头昏嗜睡、记忆力减退、突然呼吸困难等,这些高血压的信号,如果中了其中一条或多条,说明你要开始注意防治高血压了。

虽然高血压已经成为了不可逆的客观事实,但是我们可以多了解高血压的原因以及防治方法,才能努力争取让高血压来得相对晚一些,才能帮助患者维持稳定的血压。

| 高血压的基本原因

引起高血压的具体原因尚不明确,更多谈及的是其致病的危险因素,包括年龄因素、生活因素、饮食因素、遗传因素等多方面,其中大部分高血压患者身体患病与不良的生活习惯有关。

1)继发性高血压病因

对于中度或重度较为年轻的高血压患者,当身体病情采取药物治疗效果不好时,应警惕继发性高血压的可能性,通常继发性高血压多由其它疾病引起血压增高所致。如身体患有肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病、颅脑病变、以及其它病理性因素,要警惕继发性高血压。

2)高血压的诱发因素

生活中很多不良生活习惯,也是诱发高血压疾病的危险因素。如长期高钠低钾饮食、体重超重过于肥胖、长期大量酗酒、缺乏运动、长期精神紧张、家族遗传等其他因素,可能会导致高血压发病。

在了解到高血压的致病因素后,对于帮助预防高血压的出现,和帮助高血压患者调节血压维持稳定,都是很有帮助的。

另外也可以注意做好相关的护理工作,帮助防治高血压,而且防治工作确实是越早开始越好的,等到高血压疾病出现之后再开始进行防治工作,会比较棘手。

| 防治高血压,注意以下四点!

1)服药注意“三防”

高血压患者在服用降压药时,要特别注意防止血压骤降,引起低血压综合征问题;

服用降压药后,血压恢复正常时,不可擅自停止用药或相关治疗,避免引起失眠、头痛等停药综合征问题;

服药期间防止夜间综合征问题,特别是睡前服用降压药,容易导致大脑缺血诱发缺血性中风的风险,要根据身体情况,规范用药治疗。

2)饮食注意“三少”

高血压患者日常饮食方面,也是要注意的重点。日常饮食应坚持盐少、量少、脂少原则。

3)运动注意“三戒”

正确合理的运动对防治高血压有利,但要注意适量,所以在运动方面要注意戒过量运动、戒运动成瘾、戒运动比赛,宜选择节奏较为缓慢、运动量较小、身体能够掌握的运动项目。

4)穿戴注意“三松”

最后高血压患者的穿着方面,也可以有所讲究,对防治病情也有利。如日常穿戴不宜勒紧,选择裤带较松的穿着;选择领子较松的着装,尽量不要系领带;选择比较宽松的鞋袜,避免妨碍脚部血液流动。

 

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