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女性更年期变胖是怎么回事?

茂柯健康编辑团队 2019-08-03 发布

有这么一群人,年轻时候身材超级好,苗条纤细的身材令人羡慕不已,可是一旦到了更年期之后,身体却瞬间变胖,甚至连喝水都胖,小蛮腰变成了水桶腰,筷子腿变成了大象腿,这让女人们苦恼不已,更悲伤的就是越想减下来却越来越胖,之前减肥没这么难,这是怎么回事?

| 女性为什么到了更年期之后容易变胖呢?

1)人道中年也代表着身体进入了老化阶段,这时候体内的新陈代谢和基础的代谢率都有所下降,所以有时候饮食跟之前没什么区别,也会容易变胖。
2)本身便有肥胖基因的人群,这类人群在中年后就会显示特征。
3)更年期体质的改变,或因新陈代谢变慢,肾虚、脾虚,消化系统变弱等,体内累积了过多的湿气,当体内的废物无法排出时,也会造成虚胖。
4)年轻时熬夜,饮食不规律也许对身体造成的影响彰显不出来,因为这时候我们体内调节的机制还很健康活跃,所以能弥补对身体的伤害,但是进入更年期之后也经常熬夜、不按时吃饭或者睡眠不足,随着新陈代谢下降和消化能力的下降,那么就导致体内的内分泌絮乱,从而引起女性肥胖现象。

| 更年期变胖

更年期女性,做好以下几件事,或能够有效预防更年期肥胖。

1)多喝水

俗话说“女人都是水做的”所以在日常生活中我们要多喝水,每天达到一定的饮水(白开水)量,除饮料汽水外。更年期的女性要重视饮水,因为当保持水分充足的情况下能帮助我们缓解更年期身体的一些不是症状,还可以促进身体的消化及洗手,能润肠通便的同时也能帮助远离肥胖。

2)少吃高脂肪食物

在些篇文章也有表示,在三高群人、心肌梗塞人群、心脑血管疾病人群等等在饮食中要少吃高脂肪食物,那么对于更年期人群也是需要少使用高脂肪食物,更年期之后,女性的身体新陈代谢的能力会变弱,如果脂肪的摄入量大于新陈代谢的代谢,那么无疑是在助你的肥肉生长。所以这个时候少吃一些含脂肪量较高的食物,避免热量堆积或脂肪的堆积导致肥胖。

3)清理血液垃圾

血液垃圾长期积累导致的新陈代谢问题,也是更年期变胖的一个重要的原因。日本血液净化可以达到从血液中直接去除血液中多余物质和有害物质等的体内废物,能把血液中的油脂、免疫复合物、重金属杂质等一次性清理干净,可以让血液保持健康通畅状态,对脑溢血、三高人群、风湿人群、心肌梗赛人群和肿瘤体质、慢性炎症、过敏体质有非常好的治疗和预防作用。

4)坚持锻炼

中年以后,当体内的代谢率降低时,就需要依靠外界的帮助来促进我们代谢的能力,运动能提高代谢的能力,所以更年期的女性不要嫌累而放弃锻炼。

| 结语

以上就是全部内容,如果有疑问的话可以在右下方输入框内 输入疑问,小编将为您解答疑惑,当然小编更希望的是每个人都可以很健康。

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