专业、高效、优质、仁爱,以用户为中心
提供量身定制的健康管理服务。
联系电话电话: 400-718-9028

糖尿病患者要怎么吃这几种夏日水果

茂柯健康编辑团队 2019-08-13 发布

| 前言

在这炎热的夏天,如果能吹着空调,吃着各种美味的水果那真的是一种享受啊,但是对于我们这些糖尿病患者朋友们来说,这就很尴尬了,到底是吃还是不吃,吃的话要怎么吃?今天小编就整理了一些夏季水果饮食宜忌供糖友们参考。

| 糖尿病患者要怎么吃水果呢?

1)西瓜

夏天如果能来一个西瓜,尤其是冰镇西瓜,那才叫一个爽,可能大部分人都喜欢吃西瓜,西瓜也是平常大家吃的比较多的一个水果。西瓜的含水量非常高,而且西瓜的汁液非常甜,所以吃起来非常可口,吃西瓜具有消暑解渴等诸多作用,那么吃西瓜对血糖水平会有什么影响呢?其实西瓜的血糖生成指数是72%,平均而言,100克西瓜中含碳水化合物5.5克,也就是说200克西瓜含碳水化合物11克,那么200克西瓜的血糖生成负荷约为8,所以西瓜属于低血糖生成负荷食物。吃200克西瓜,对血糖的影响不是很大。就算是含糖量不同的西瓜,也没有多大的差别的,如果糖尿病患者在血糖稳定控制的很好的情况下,在两餐之间吃个200克的西瓜,对血糖的影响不大,但是血糖高的患者虽然可以吃,但是一定要适量,不能多吃,最好吃一块或者两块,一般吃少点都是没有关系的,所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

2)柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C,作为糖尿病患者可以每天在喝水或者吃粥时加些柠檬汁,不仅能让食物增味,还能起到一定的稳定血糖的效果。青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。不仅可以起到降低血糖的作用还可以预防和治疗高血压和心肌梗塞的症状,因为柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P。所以说,常吃柠檬对糖尿病病人是十分有好处的。平时可以经常吃一些柠檬或者是用柠檬制作一些食物,再或者是经常用柠檬片泡水喝,对我们身体健康是十分有益的哦。

3)山竹

山竹有着“水果皇后”之称,其味道非常可口美味,富含蛋白质和多种维生素及脂肪,有很高的营养价值。但是作为糖尿病患者这样的特殊人群,山竹到底能不能吃呢?糖尿病人应避免体内含糖量过高,山竹是比较甜的,尽管山竹中含有丰富的维生素,但是食用山竹后血糖会迅速升高,这对于高血糖患者来说是很危险的,所以糖尿病人应避免食用。就算是没有患病的正常人也不能多吃,糖尿病患者吃多了可能会加重身体病情,导致头晕、心肌梗塞、双脚发冷等症状。

4)杨梅

杨梅中的果酸适中,具有很好的开胃、助消化的功效,因此也是夏季一道特别受欢迎的水果,那么糖尿病可以吃杨梅吗?杨梅性热,属于阴虚火旺的糖尿病患者应尽量不吃。如果是血糖控制比较稳定的糖尿病人可以适量吃一些杨梅,杨梅的含糖量在水果中是比较低的,每100克杨梅分钟含糖量为12%~13%,而且杨梅当中的果胶是一种可溶性的纤维能够降低血糖的作用。

5)龙眼

龙眼含有大量葡萄糖、蔗糖,升糖指数偏高,使用后血糖会迅速升高,也不利于对血糖的控制,所以糖尿病患者是少吃或者是尽量不吃。

6)甜瓜

甜瓜含糖量是很高的,每百克热量34卡路里,不超过20克每餐,含水量在91%以上,糖尿病患者食用后也会引起体内血糖升高,应尽量少吃。

| 健康小贴士

不是所有的糖尿病患者都能吃水果,只有病情稳定,血糖控制良好的患者才可以少吃。只有血糖稳定没有明显波动的患者,可以按照自己的喜好选择性地吃一些,但是需要说明的是如果血糖控制的并不理想,但是又想吃水果的时候,可以将西红柿、黄瓜等蔬菜拿来当水果吃,等病情稳定后在适当的食用水果。

相关阅读

查看更多项目 >
茂柯健康logo

公司:茂柯健康管理(上海)有限公司
电话: 400-718-9028
QQ:976642576
地址:上海市上海静安区延安西路300号9楼