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就是这些问题在加快你的心脑血管堵塞

茂柯健康编辑团队 2019-09-11 发布

| 心脑血管疾病需要引起重视

随着心脑血管疾病发病率的增加,以及呈现出的逐渐年轻化的趋势,人们不得不对这类疾病引起重视。比如到底是什么原因导致加快心脑血管堵塞,而引发一系列的病情。发病率比较高的脑出血、脑血栓、心肌梗死等这些心血管疾病,多是由于动脉粥样硬化引起的。主要是因为饮食不健康、生活不规律、长期缺乏运动等不良习惯的影响下,导致加速人体血管的衰老和损害,是致病的主要因素。

心脑血管疾病原因

| 不良习惯诱发心脑血管疾病

茂柯健康提示,有以下6个不良生活习惯,容易加快心脑血管堵塞

1)作息不当,打乱血管生物钟

人体需要劳逸结合,有规律的作息时间,才能更好的维持身体各组织与器官的运作。而长期熬夜等作息不规律的状态下,会导致身体新陈代谢紊乱,同时心脑血管的生物钟也会被打乱,造成血管收缩、血液流速减缓、血液粘稠度增加等,而增加心脑血管疾病的患病风险。

2)不良饮食,血管容易堵塞

日常饮食不规律,营养不均衡,也是破坏血管健康的重要因素。比如长期进食高油、高糖、高盐等这些食物,或摄入过多营养,导致无法被吸收的多余的脂质物质不能排出体外,就会堆积在血管内,造成血管堵塞或增加血液粘稠度。

3)大量吸烟,毒害血管健康

长期大量吸烟,摄入尼古丁等有害物质,本身就会对人体健康造成很大伤害,对血管的伤害也是一方面。大量吸烟,摄入的毒害物质会损害血管健康,导致出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后,血管内皮的损伤也需要一定的时间才能得到修复。

4)过于肥胖,加速血管老化

身体过于肥胖,体重超重者,也是很多疾病的高发人群,如肥胖者要比常人更容易患有糖尿病、高血压、血脂异常等这类疾病。因为过于肥胖会加速血管老化,为了保护血管健康,应注意控制体重。

5)缺乏运动,血管垃圾堆积

保持适量的体育运动能促进血液循环,对血管健康也有益处。反之长期不运动,血液流速减缓或血液循环不畅等问题的出现,会导致血液中的废物不能及时排出,像多余的脂肪、胆固醇、糖分等这些血液垃圾就会囤积在血液里,导致血液浓稠度增加,也是引起粥样硬化斑的重要因素。

6)情绪消极,损伤血管健康

悲伤消极的情绪,或长期过大的精神压力,也是加速血管老化或影响血液健康的重要因素。因为长期压力大、情绪抑郁或焦虑等,会引起人体内分泌或免疫系统功能出现失调,引起血压上升,也是心血管疾病的危险致病因素。

| 良好习惯促进身体健康

养成4个好习惯,帮你保健和预防心脑血管疾病

1)控制血压

能否控制好身体的血压血糖状况,也是预防心脑血管方面疾病的重点。高血压、低血压或糖尿病,均是容易引起中老年朋友发生脑梗塞的危险因素。所以要注意防治相关病症,并注意控制好血压血糖情况。

2)改善饮食

平时应注意坚持合理健康的均衡饮食习惯,也是身体保健和预防心脑血管方面病症问题的重点。饮食以清淡易消化为主,少吃或不吃高糖、高盐、高脂等食物,尽量选择深海鱼类及高纤维食物。

3)保持锻炼

养成适量运动的习惯,对保持理想体重和维护身体健康都是很有帮助的。特别是中老年朋友坚持适量的正确运动习惯,能减少胆固醇过高、高血压、糖尿病等病症的发生。

4)戒烟戒酒

长期大量吸烟饮酒,会损害到身体诸多方面的健康状况,很多疾病的发病率也会增加。如大量吸烟发生脑梗塞的几率就更大,大量饮酒容易引起动脉粥样硬化,因此建议不要养成吸烟酗酒的习惯,已经有这些习惯的话建议戒烟戒酒。

| 温馨提示

茂柯健康温馨提醒:由于很多中老年朋友身体的多发疾病,跟生活中的不良习惯有密切联系,因此防治心脑血管方面的健康问题,应当从生活的细节做起。

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